眼睛腫脹、黑眼圈、眼睛發紅和灼熱感

你曾經有過眼睛腫脹、黑眼圈、眼睛發紅或灼熱的經驗嗎？這些令人不適的症狀有很多可能的原因。BETTER VISION為各位說明導致眼睛腫脹、黑眼圈、眼睛發紅和灼熱的成因和預防方法。

睡眠不足、配戴錯誤的眼鏡、過敏、眼睛感染或使用長時間使用螢幕工作——許多因素都可能刺激到我們敏感的眼睛。所以常聽到有人因眼睛腫脹、黑眼圈、眼睛發紅或眼睛灼熱而倍感困擾，實在不足為奇。但實際上有很多有效的方法可以預防這些症狀。我們將為各位一一說明。

眼睛和眼瞼變得肥腫，有時候還會發紅、變得敏感和有壓迫感， 經常痕癢、流眼水和灼熱感。出現這些症狀時，通常雙眼都無可倖免，很少只有單眼出現症狀的情形。

你可能已經知道了一些導致眼睛腫脹的常見原因——例如：起床後照照鏡子就知道昨晚睡眠不足、空氣不流通（例如：天氣太熱或太悶所致）或甚至是看電影時流了太多眼淚，這些都會對我們的眼睛造成壓力，因而導致眼睛腫脹。那是因為眼睛周圍的皮膚比臉部其他地方的皮膚還要薄， 所以眼睛周圍更容易顯露出壓力和疲勞的痕跡。但眼睛腫脹也可能是遺傳因素或正常老化過程的結果——除此之外，還有林林總總的原因。

• 如果晚餐太鹹或含太多蛋白質，隔天早上起床，你的眼睛也可能會有腫脹的情形。如果你長時間平躺睡覺，眼睛腫脹的情況會更明顯，因為這會使眼部區域的淋巴液流動變慢， 也就是說淋巴液會滯留在眼睛附近，因此造成腫脹。
• 過敏（通常與花粉、灰塵或動物毛髮有關）以及對特定藥物或食物的不耐症也可能造成眼睛腫脹。
• 急性神經性皮炎可能導致眼睛腫脹、疼痛和/或乾眼症。
• 此外，特定的眼睛感染也可能導致眼睛腫脹，如：結膜炎或針眼。
• 眼睛問題也可能是其他疾病的指標。例如：眼睛腫脹也可能是腎臟或心臟疾病、甲狀腺機能低下或高血壓所引致。感冒時，特別是當鼻竇也受到波及時，眼睛也常會腫脹。
• 水分不足也可能導致眼睛腫脹。
• —乾眼症—其可能原因包括長時間配戴隱形眼鏡、暴露在過熱的空氣中或長時間使用螢幕工作等——也可能導致眼睛腫脹。
• 有些藥物會造成眼睛乾澀，進而導致眼睛腫脹。
• 敲擊或撞擊等外部影響因素也可能導致腫脹。
• 女性經期期間會分泌雌激素，有些人的眼瞼周圍會出現水腫的情況。  

治療眼睛腫脹的方法林林總總，須視其原因而定。一般而言，如果症狀無法自行消除時，建議諮詢眼科醫生，並確定其原因。症狀復發或突然發作但之後久久未除時，也應諮詢眼科醫生。

有一些簡單且經證實有效的居家應急措施，可以快速地減緩眼睛嚴重的腫脹症狀。冷敷對於大部分的腫脹情況具有神奇的效果。可在腫脹的眼瞼上放一個冷卻的茶包（綠茶有助於消腫）或在眼睛上敷上具冷卻功效的青瓜面膜。

請注意：有些人可能會對人工調味的紅茶包過敏。如果遇上這種情形，請立刻移除茶包。實用的替代方法是：將兩支茶匙放進雪櫃五分鐘。然後將茶匙放在腫脹的眼睛上，內凹的那一面對著眼睛。冷敷不僅能帶來舒適感受，還能帶來消腫效果。重要的是：茶匙不能在雪櫃裡放置太久，否則茶匙會變得太冷。茶匙放在眼睛上後，應該不會出現不適感。一旦出現不適感，請立即移開茶匙， 等到茶匙稍為暖和後再嘗試一次。

如果你的眼睛經常腫脹，建議使用冷敷墊（可在藥房和美妝零售店購入）。使用凝膠冷敷眼罩能讓眼睛變得清涼、舒適，從而舒緩眼睛周圍的敏感皮膚，解除疲勞。如果眼睛腫脹是因乾眼症引起，則可使用特殊的眼藥水，來穩定淚膜，保持眼睛濕潤， 減低刺激感覺。再強調一次，如果是過敏導致眼睛腫脹，抗組織胺藥（可在藥房購得）可快速減緩急性症狀。特殊藥物可用來治療過敏，也有助於減緩或預防過敏反應。脫敏治療有助於對抗過敏，又稱特異性免疫療法。該治療法是透過替過敏患者反覆注射低濃度的過敏源， 為期六個月到三年。透過這個方式，讓患者的身體逐漸「接受」這個過敏原，在最理想的情況下，待身體接受該過敏源後，身體便不會再出現防禦反應。如果是因為高血壓或心臟或腎臟疾病導致眼睛腫脹，醫生會協助你找出最佳的治療方法。

如果是神經性皮炎所引起的腫脹，而同時症狀屬急性，醫生通常會處方含可的松成分的藥霜。由於並非所有的藥霜和藥膏都適用於所有皮膚部位，因此在治療眼睛周圍敏感部位之前，請先諮詢醫生。

眼睛感染可能造成眼睛腫脹。治療眼睛腫脹的方法林林總總，須視其類型而定。

以下為各位說明更多有關常見的眼睛感染以及治療和/或預防方法。

由於導致眼睛腫脹的原因有很多種，因此也有不同的預防方法。請盡量避免常見的成因——如：夜晚喝酒或食物太鹹或含太多蛋白質。此外，還可遵循以下建議，來預防眼睛腫脹：

• 睡眠充足，並盡量養成規律的睡眠習慣。對大多數人而言，七小時的睡眠時間最為理想。
• 臥室溫度不宜太高，否則會刺激眼睛。最合適臥室的溫度，對每個人而言都有不同標準，以經驗來看最好維持在16至20度之間。
• 由於混濁的空氣會刺激眼睛，因此所有房間應保持良好的通風，以避免乾眼症、眼睛刺激和腫脹。
• 水分不足也可能導致乾眼症和眼睛腫脹， 因此要喝充足的水，每天最好飲用兩公升的水。減少糖分攝取也有助於預防眼睛腫脹。
• 許多過敏反應可能會導致眼睛腫脹和黑眼圈。
• 攝取過量的糖或酒精，或使用含有香精或含防腐劑的化妝品也可能刺激皮膚， 如果患者同時也罹患神經性皮炎，上述情況可能會導致眼睛腫脹。因此，神經性皮炎患者應保持健康的生活方式，並避免使用有害的護膚品。
• 如果是眼睛感染導致腫脹，根據類型而定，有很多預防方法。  

單眼或雙眼出現輕微或劇烈疼痛。患者常會有同時出現眼睛發癢、灼熱感以及流眼水的情形。

發紅是因為結膜或其下方的鞏膜血管擴張和循環增加所致。這些血管在鞏膜白色背景的襯托之下清楚可見，而且鞏膜上的血管很多，因此當血液循環加快時，眼睛會突然變紅。醫學上稱之為increased vascular drawing。眼睛疼痛的成因可能是：

• 如過敏引發的瞼緣炎
• 高眼壓
• 如乾燥的環境空氣所致的乾眼症
• 睡眠不足
• 眼睛過勞，例如：長時間使用螢幕工作和/或眨眼次數不足
• 如因污染或眼睛受傷引起的血管破裂
• 視覺障礙未矯正或未正確矯正
• 配戴隱形眼鏡的時間太長
• 病毒性感染，如：泡疹
• 化妝品或睫毛膏等產品（可能導致眼瞼邊緣黏在一起）
• 結膜炎  

根據眼睛發紅或疼痛的原因可採取不同的治療方法。眼睛是非常敏感的器官——有任何疑慮，患者不應自行採取治療方法，應該諮詢醫生。眼睛如果因為過於乾澀導致發紅或疼痛，使用人工淚膜有助為眼睛補充充足的液體。如果根本原因是過敏，抗組織胺藥或含可的松成分的眼藥水和眼凝膠可以快速緩解症狀。如果是細菌感染，眼科醫生會處方抗生素來治療。如果是因為視力障礙未矯正或矯正不正確導致眼睛發紅或疼痛，眼科醫生會為你進行測試，並建議適合你的眼鏡。隱形眼鏡配戴者：如果你的隱形眼睛經常導致眼睛發紅或疼痛，減少配戴的時間或更換另一品牌的隱形眼鏡或護理產品，情況或許能有所改善

由於導致眼睛發紅或疼痛的原因有很多種，因此也有不同的預防方法。避免常見的原因，如：混濁的空氣或氣流、氯化水、香煙和灰塵等外在因素。這些因素都可能造成結膜炎，從而使眼睛發紅或疼痛。建議每天使用化妝品的女性應定期清潔眼瞼。方法很簡單：將溫熱的濕布放在眼睛上十分鐘， 然後用無棉絨的化妝棉溫和地按摩眼瞼。如果有任何液體從眼瞼流出，可使用已沾濕的棉花棒清除。如果你有配戴隱形眼鏡，請詳細閱讀護理產品的說明書，且配戴時間請勿超過製造商建議的時間。如果眼睛發紅或疼痛是因為長時間在電腦前工作所致，工作時規律的休息（例如看看窗外或反覆眨眼一段時間）即可有效預防。一副特殊的電腦專用眼鏡可以提高視覺舒適度。

眼睛發癢、灼熱、刺眼，有時還會疼痛。眼睛有灼熱感通常還會伴隨其他症狀出現，例如：眼睛發紅或疼痛、有異物感、眼瞼發癢、對光線敏感以及淚水增加等。

乾眼症通常會導致眼睛出現灼熱感。由於淚液不足以維持結膜和角膜的濕潤，因此造成刺激，導致眼睛灼熱。這可能也表示淚液品質不佳或是淚液分泌不足。眼睛灼熱的原因也可能是：

• 過敏
  
• 眼睛壓力過大，例如：長時間使用螢幕工作
• 服用特定藥物
• 視覺障礙未矯正或未正確矯正
• 結膜炎和角膜感染
• 甲狀腺疾病、糖尿病或風濕病引發淚液分泌不足的疾病